Lesgeven
Geplaatst op door Dave

Het geven van vechtsportlessen

Hieronder staan ​​enkele principes of concepten die ik gebruik bij het lesgeven in vechtsporten . Hopelijk kunt u enkele van deze concepten ook toepassen wanneer u zelf vechtsporten doceert.

Ik geef sinds 2019 Aikido-les aan kinderen. Daarvoor gaf ik (af en toe) ook al les aan volwassenen. Ik heb momenteel een 2e Dan in Aikido en een 1e Dan in Judo. Lang geleden gaf ik ook Judo-les aan kinderen. Sinds 2024 geef ik Karate-les aan kinderen. Ik heb momenteel een 2e Kyu in Shotokan Karate. Meer informatie over mijn budo-ervaring is hier te vinden .

Onderwijsprincipes

Hieronder staan ​​enkele onderwijsprincipes , of concepten, die ik mezelf en mijn studenten herhaal. Deze principes helpen mij een betere docent te zijn en studenten betere studenten te worden.

Inhoudsopgave

Leer lesgeven, geef les om te leren!

Lesgeven is een vaardigheid , dus het is verstandig om even stil te staan ​​bij hoe je dat het beste kunt doen. Bereid je lessen voor . Sta er ook voor open om van je leerlingen te leren . Ik benader lesgeven altijd als een gezamenlijke ontdekkingstocht met mijn leerlingen. Meestal ben ik een paar, of zelfs vele stappen, voor op de leerlingen, waardoor ik ze kan begeleiden op hun leerweg. En soms heeft een leerling een inzicht waar ik ook van kan leren. Ik wil de nieuwsgierigheid van een leerling niet de kop indrukken en ik hoop altijd dat ze me zullen verrassen.

10.000 herhalingen!

Soms klagen leerlingen, en vooral kinderen, dat ze dezelfde oefening steeds opnieuw moeten doen. Ik herinner ze er dan altijd aan dat het 10.000 herhalingen kost om bewegingen te automatiseren en dat elke oefening die ze doen hen dichter bij die 10.000 herhalingen brengt.

De manier waarop je één ding doet, is de manier waarop je alles doet!

Dit geldt voor alles in het leven, en het is vooral duidelijk bij de training in vechtsporten. Studenten moeten de gewoonte ontwikkelen om elke beweging altijd met dezelfde aandacht en intentie uit te voeren . Zodra een student bewegingen slechts gedeeltelijk, haastig of ongecontroleerd uitvoert, is het beter om de intensiteit van de oefening te verlagen. Dit om te voorkomen dat de student slechte gewoonten aanleert.

Langzaam is soepel, soepel is snel!

Snel gaan ziet er stoer uit. Het kan zelfs competent overkomen. Echte competentie schuilt echter in de langzame uitvoering van technieken. Als je het langzaam kunt doen, kun je het vloeiend doen. En als je vloeiend kunt zijn, kun je snel zijn.

Daarom moedig ik studenten altijd aan om technieken langzaam, maar zonder onderbrekingen, te oefenen . Zodra een techniek langzaam en vloeiend kan worden uitgevoerd, kunnen we het tempo steeds verder opvoeren .

Geef het goede voorbeeld.

Het is heel belangrijk voor een docent om zelf het goede voorbeeld te geven . Ik sta er altijd versteld van hoe leerlingen precies nadoen wat ik doe. En ook hoe vaak ik fouten maak! Daarom doe ik altijd mijn best om de technieken zo goed mogelijk uit te voeren. Als ik merk dat ik iets verkeerd heb gedaan, zal ik dat meteen erkennen en aanpassen.

Consistentie is essentieel.

Consistentie is de basis voor het opbouwen van gewoonten . Daarom vind ik het belangrijk dat de lessen een herkenbare structuur hebben . Op die manier kan de leerling zich gemakkelijk concentreren op de volgende oefening. De leerling leert niet alleen een goede techniek, maar ook een effectieve trainingsmethode. Als de oefening vaak genoeg wordt herhaald, zou de leerling in staat moeten zijn om een ​​complete trainingssessie zelfstandig uit te voeren. Dit sluit aan bij het concept van leren lesgeven . Elke leerling zou op een manier moeten leren die hem of haar uiteindelijk in staat stelt om anderen les te geven.

KISS

Keep It Simple Stupid. Dit is een algemeen principe en toegepast op het lesgeven in vechtsporten kan het betekenen dat je je per trainingssessie op slechts één of twee concepten concentreert . Dit houdt de sessie eenvoudig en gemakkelijk te begrijpen voor de leerlingen. Het betekent ook dat je je eerst op één idee wilt richten en ervoor wilt zorgen dat dit goed begrepen wordt , voordat je verdergaat met het volgende, en het volgende, en het volgende. Overlaad leerlingen niet met ideeën/concepten. Houd de lessen simpel, bijna stommerd.

Horen, zien en voelen

Iedereen leert op een andere manier. Er zijn drie communicatiemethoden:

  • Hoorbaar (horen)
  • Visueel (zie)
  • Kinetisch (gevoel)

Iedere leerling heeft een voorkeur voor een bepaalde communicatiemethode . Daarom probeer ik tijdens het lesgeven te achterhalen welke leerling welke voorkeur heeft, zodat ik op die manier met hen kan communiceren en lesgeven.

Ik zal alle methoden gebruiken bij het lesgeven. De meeste mensen geven de voorkeur aan auditieve communicatie boven visuele en kinesthetische communicatie. Daarom zal ik eerst uitleggen wat we gaan doen. Ik zal de leerlingen vragen de oefening stap voor stap in hun eigen woorden te beschrijven . Vervolgens zal ik de bewegingen een paar keer snel voordoen . Daarna zal ik de bewegingen stap voor stap voordoen, terwijl ik de stappen hardop benoem of een leerling laat vertellen wat ik moet doen. Tijdens het oefenen zal ik leerlingen fysiek corrigeren als ze dat toelaten, of ik zal met hen meeoefenen en/of mijn bewegingen synchroniseren met die van hen.

Leg een verbinding tot stand

Voordat je effectief met iemand kunt communiceren, is het nuttig om eerst een band met die persoon of groep mensen op te bouwen.

Spiegel hun gedrag . Als zij hun armen over elkaar slaan, doe jij dat ook. Als zij omhoog kijken, kijk jij ook omhoog, enzovoort. Probeer je aan hun bewegingen aan te passen en laat hen zich ook aan jou aanpassen.

Communiceer op de manier die zij prettig vinden . Als het de auditieve manier is, zeg dan bijvoorbeeld: ‘Ik hoor je’, of ‘luister goed’. Als het de visuele manier is, zeg dan bijvoorbeeld: ‘Ik snap wat je bedoelt’, of ‘kijk goed’. Als het de kinetische manier is, zeg dan niet te veel, of zeg bijvoorbeeld: ‘Ik voel het’, of ‘probeer de beweging te voelen’.

Als iemand een sterke voorkeur heeft voor kinetische communicatie , kan het nuttig zijn om fysiek met die persoon te werken door bijvoorbeeld zijn of haar houding of handpositie aan te passen. Een voorbeeld hiervan is wanneer jonge kinderen de auditieve en visuele signalen voor links en rechts nog niet begrijpen. Ik trek ze dan zachtjes zodat ze hun rechtervoet naar voren zetten, als dat nodig is. Omdat ik het ze eerst heb uitgelegd en vervolgens heb voorgedaan, en ze het nog steeds niet snapten. Dus nu trek of duw ik ze fysiek.

Zodra je een band hebt opgebouwd, heb je de mogelijkheid om te beginnen met lesgeven.

Heb respect en geniet!

Een training in vechtsporten begint en eindigt met respect . En mensen komen terug om te trainen als ze het leuk vinden .

Etiquette en regels dragen bij aan een respectvolle en veilige trainingsomgeving. Veiligheid bevordert goed leren en een soepel verloop.

Het is echter belangrijk om je alleen op regels en etiquette te concentreren, want dat kan erg saai en beperkend aanvoelen. Daarom vind ik het leuk om de trainingen wat luchtiger te maken , allereerst door uit te leggen waarom we regels hebben, maar ook door met een vleugje humor les te geven , want:

Een les die je lachend leert, onthoud je beter.

Geef een reactie